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美德碎碎念 |运动员隔离视频刷屏全网背后是惊人的自律

编辑:  来源:  :1970-01-01 08:00:00

  8月8日晚,东京奥运会正式落下帷幕。

  结束赛程的运动员们已经在陆续回国,开始隔离生活。

  在这期间,很多运动员通过直播、短视频、vlog等方式分享自己的隔离生活。

  刚拿金牌,就瞄准了下一届巴黎奥运会的游泳运动员汪顺。回国后的第一个vlog,就分享了自己的日常锻炼。

  

  还有中国田径队女子铁饼运动员陈扬,隔离也不忘做专业训练。

  

  而女子蹦床冠军朱雪莹,隔离不仅带上瑜伽器材,还直接搬了个小蹦床到房间。

  

  住在略显狭窄的空间,21天不用训练,却没人轻易松懈,运动员们利用有限的条件和器材,完成训练挑战。

  一个个健身影像,让网友们直呼,“这批运动员实在太拼了”。更有人想到自己忍不住惭愧,“哪怕我有十分之一的自律,也不至于瘦不下来……”

  当然,也有人认为这是运动员的正常操作,坚持锻炼也属于他们的工作之一。但正如网友所说:“想象一下高考完还在熬夜看书的状态,就明白运动员到底有多拼。”

  能参加奥运的无一不是顶尖运动员,而他们出众的关键之一,就是自律力。

  自律,不是运动员的标配,却是每个“出众者”的共同特点。所以本期美德关键词—自律,我们想和孩子们讨论一下保持自律有多么重要。

  康德说,所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。越自律,越有话语权,身体和人生都是如此。

  

  每到8月底,被网友们戏称为“大型恐怖片《开学》”都会准时上映,因为孩子们要开学了,一暑假的作业要在几天内做完。

  要开学了,才开始写暑假作业;要考试了,才开始疯狂复习,这是大部分孩子的常态。那些没有明确截止时间的事,也就不知道什么时间开始做。

  于是“日日复明日,事事成蹉跎”。

  自律,真的是一件特别没有技术含量的事情,但也是最难坚持的一件事。很多人不能做到自律,就是因为他们听从欲望摆布,没办法对自己严格。可是一天两天看不出来,一个月两个月也许还是看不出来,但是一年两年,甚至十年二十年,自律的人和不自律的人,终将走上截然不同的道路。

  付出和回报是成正比的,量变足够了才可能促成质变。

  还记得前几年的时候,一位名叫沈华的老爷爷走红网络。

  

  健身20多年的他体格健壮,完全不像一个近百岁的老人,大家都喊他“华仔”、“华叔”。

  沈老每天的作息时间非常规律,从不超过晚上十点睡觉,早晨四点多就起床活动身体,每天下午到健身房报到。

  沈老说:“现在健身和运动是我最好的朋友”。

  此前,七十多岁的沈华最初进健身房,总遭遇很多白眼,很多人都觉得他一把年纪,肯定坚持不了多久,可现实是,很多年轻人只是健身房的过客,沈华却用二十年变成了为人熟知的“肌肉爷爷”。

  巧妙地通过习惯叠加让你乐于付诸行动,踏踏实实地做好每一件小事这便是最简单的自律。

  许多人都渴望成为一个自律的人,却常常抱怨在实际生活中很难做到。

  如果你懂得把大目标分解为小目标、把大任务分解为小任务,就更容易在循序渐进中达到目标,遇见更好的自己。

  有个中年宅男,每天下班不是躺在沙发上玩游戏,就是看剧消磨时光,日子过得浑浑噩噩。

  颓废许久之后,某天他终于狠下心来,决定改变自己。

  他给自己定下了30天“重生计划”:

  在这30天里,他要求自己每天骑单车上班,每天走10000步,每天写1000多字的小说;

  每天逼着自己,不看电视,不吃糖果,不摄入咖啡因......

  

  一个月后,他从一个邋遢懒惰的肥宅,变成了一个运动达人,还征服了非洲最高峰——乞力马扎罗山。

  从身材相貌,到精神状态,30天的高度自律的生活,让他整个人焕然一新。

  他用自己的亲身经历证明:没有人注定过得不如意,你过得不好,只是因为你不够自律。

  自律最容易的是可以落实到每一天,但它最难的也是需要落实到每一天。一个好的习惯,看似平凡普通,但只要加上“每一天”这三个字,就会变得特别了不起。

  管理学大师德鲁克曾说:“你如何过一天,就如何过一生。”

  你今天碌碌无为,未来就只是今日的重复

  你今天逼自己一把,来日就能有无限惊喜

  这个世界,从来没有无缘无故的好运

  命运里每一份礼物,都是自律的馈赠

  现实真正能够登顶远眺的人,永远是那些心无旁骛,坚持着往前走的人。

  认真、积极、勤奋、自律,真的会让你变得更优秀。不要被懒惰控制,不要再荒废时光,不找借口,不畏惧失败,步履不停,积极且热忱地奔赴自己想要的人生。每一天都好好努力的你,一定会如愿以偿,变得更加美好。

  愿我们真正成为自律的自己,活成自己喜欢的样子,过上自己想要的生活。人生没有近路可走,但你走的每一步都算数。越勤奋,越努力;越自律,越优秀。

  

  斯玛特儿童美术教育是以艺术为载体,对孩子进行美德塑造;同时,也是以美德的塑造,来提升孩子的美学素养。一年52周,选取包括勇敢、善良、自信、节制、包容、尊重、关心等在内的52种美德,每周训练一种美德,我们相信,这些美德会成为孩子未来人生最坚实的基础,也能让他们的艺术才能得到最好的滋养。

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